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太极拳 太极拳健身的主要作用有哪些?

时间2021-10-12 来源:川菜家常菜谱大全

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在太极拳如此火爆的今天,中国人无人不知太极拳,国际友人提到太极都非常有兴趣,有许多人禁不住要问,为什么太极拳这么火,太极拳的好处是什么,今天就来给大家介绍一下。

太极拳的健身作用很多,但主要有以下几点:

第一、经常打太极拳的人,较少发生脊柱老年性退行性病变。

也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少占25.8%,脊柱的活动度较好,弯腰时手指能触到地面的占85.7%;而不练焦作治疗癫痫病哪家医院好太极拳的人,发生脊柱退行性改变的较多占47.2%,弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。

第二、经常打太极拳的老人,血压平均值为130/80毫米汞柱,而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。

常打太极拳的老人血管硬化发生率较低,占37.5%,而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。

又比如做20次蹲下起来的运动试验,时常打太极拳的人,反应全部正常;而不练太极拳的人,武汉的癫痫医院有哪些有35%表现出心脏收缩无力。

第三、能锻炼神经系统,提高感官功能。

由于打太极拳时,要求全神贯注,不存杂念,人的思想始终集中在动作上,故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作,使神经系统自我控制能力得到提高,从而改善神经系统的功能,有利于大脑充分休息,消除机体疲劳。

第四、能增强呼吸机能,扩大肺活量。

癫痫大发作有可能是哪些引起的是因为练太极拳时要求气沉丹田,呼吸匀、细、深、长、缓,保持腹实胸宽的状态,这对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能均有良好作用。

中医学认为,时常打太极拳之所以健身,是因为此项运动能畅通经络,培补正气。当太极拳练到一定程度后,便产生腹鸣、指麻等体内行气现象,再坚持练习,到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉,同时增加丹田之气,使人精气充足、神旺体健。

也正因为太极拳有上述众多的养生保健儿童几岁易患癫痫?作用,所以,时常打太极拳对许多疾病有防治和康复作用,如:冠状动脉粥样硬化性心脏病,心绞痛,心肌梗塞后恢复期,高血压病,风湿性心脏病以及肺原性心脏病,中度神经衰弱。

各种类型的植物神经功能紊乱,胃肠神经官能症,老年性便秘,胃、十二指肠溃疡并发症,慢性支气管炎,慢性非活动性肺结核等许多疾病。

此外,由于打太极拳可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病,所以经常坚持这项运动,能防止早衰,延缓衰老,使人延年益寿。

作者:不详 来源:网络
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