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一到冬天手脚冰凉手脚冰凉怎么调理

时间2021-03-31 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  一到冬天手脚冰凉?怕冷最简单的原因是因为自己能量供应不足,也就是脾胃消化不好,气血不足。有一个常识:气虚的人往往体胖,血虚的往往体瘦,所以要弄清楚自己到底是哪里虚,但都肯定消化不好。这里强调的是一定要加强体育锻炼和坚持按摩,同时食补不要忽略。

  如何调理脾胃,同时让自己气血充足,一点点的小经验,和你分享一下。

  外劳宫补肾法,你直接看我的一个回答如何补肾?,外劳宫这个是比较有效的睡觉中的办法,下面的是平时的调理,都是我自己反复自己试验的总结。

  1.脾是后天之本,身体上的所有的病症,在治疗之前,都要先养脾,因为脾决定了后天的食物消化后转化为精气提供给五脏的百分比(简单说,有了能被五脏吸收的能量才能增强体质和打败病症)<安徽看癫痫哪家医院好/p>

  2.脸色黄,一看就知道是消化不好,或者营养没有跟上。在中医的解释为 黄色入脾,身体的部位局部表现为黄色,肯定和脾有关,从现代医学而言,3价的铁离子在局部出现,没有循环到五脏里,是因为能量不足,也可以理解为气血不足,因为没有能量来运输这个,没有完成机体的大循环。

  3.在调理上,如何来做了,先说说运动锻炼,通过局部合适的强度锻炼来促进机体多能量的高要求摄入,会在一定程度上改善你的笑话,建议你每天加强锻炼,跑步是比较不错的选择,每天大概跑3000米,时间点在早上最好,白天养阳,晚上养阴,白天锻炼才会给机体锦上添花,跑完步多吃粗粮,多喝粥,让胃舒服,不要吃油腻的东西,可以多吃土豆,牛肉。

  4. 黄色的事物补脾,玉米,鸡蛋羹,自己选贵阳市能治好癫痫的医院择好,适量多吃,但是晚上一定要少吃,同时,晚上散步的时候倒走,中医里常说的,顺者凡,逆者圣。倒走对身体会有很大的调理作用,还可以矫正脊柱,帮助消化,大概倒走20分钟到30分钟即可。

  在食物上,黑色(肾)青色(肝)黄色(脾) 白色 (肺)红色(心)

  脾胃不好,也要同时吃点黑色的食物,把肾养养,精力充沛,才有精力去锻炼。青色的食物也要注意,这样会有好的睡眠。脾肾同时调理是比较合理的方式。

  5. 当然如果你有时间和精力,可以自己做 醋泡黑豆,用生黑豆泡醋,对脾胃的调理非常好,这里介绍一下方法:

  黑豆

  药用价值

  【性味】性平、味甘,无毒

 小儿癫痫病前期的特征 【归经】归脾、肾经

  【功用】消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、除热解毒。

  【主治】水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服热药不适。乌发黑发,延年益寿。

  【文献摘要】

  《本草纲目》:“黑豆八肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。”;“常食黑豆,可百病不生。”

  《本草纲目拾遗》:“服之能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病”。

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  【相关人群】一般人均可食用。适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用;适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用。

  【注意事项】

  1. 小儿不宜多食

  2. 黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。

  3. 《本草经集注》:“黑豆恶五参、龙胆”。

  4. 不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。

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作者:不详 来源:网络
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