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气血充盈永不衰老 你需要补血吗? - 家庭医生在线女人频道

时间2021-01-20 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源--那是因为、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。下面一起了解一下吧!

测试:你需要补血吗?

肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。

时常有头晕眼花的情况发生。

最近一段时间经常。

睡眠质量不高,经常无缘无故。

经常会有手足发麻的情况发生。

月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。

西安好的癫痫病医院?tyle="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">简便易行的补血美颜方法

1、神养有利身心

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

2、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

值得注意的是,者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量太原癫痫病医院在什么地不要和含铁的食物一起食用。

养颜汤大放送——黄芪淮山河虾汤

材料:黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克(以上中药店均有售),河虾120克。

做法:各药物洗净,稍浸泡;河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。

3、中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

4、运动养生

信阳市癫痫病治疗方法yle="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

5、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

6、睡觉疗养法

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

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(责任编辑:陈添许 )

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作者:不详 来源:网络
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