精子是有保质期的，一般精子只能存活72天。所以男性要养护好自己的精子，减少不良习惯。避免精子质量下降。经常喝酒抽烟的男性，精子质量会下降。
四件事伤害精子
1、抽烟
抽烟时抑制胆碱乙酰化酶在起作用，导致精子的活力下降，不但这样，香烟可降低精子计数和精子游动能力，还会形成有基因缺陷的精子。
吸烟可直接损害性腺和精子。精子的产生依赖性腺，主要是睾丸的功能；同时，精子的生成表现为细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟。山西有治疗癫痫病的医院吗p>
2、喝酒
可乐和酒都是碳酸饮料的一种，只是前者含量大于后者。酒精的伤害更集中于大脑和肝肾，过量的酒精肯定会影响精子的存活，酒精中的乙醇通过血液循环进入人体各组织，从而影响精子质量。酒精会引起性腺，使血清水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。
3、桑拿
精子必须在低于正常体温三到五度。人的体温在三十五到三十六度。是适合精子生产的环境。如果睾丸的温度达到36度或高于36度，一定会让精子先生，从而影响精子的质量，甚至造成。发烧超过38.5摄氏度，都会影响精子质量三个月。
4、生活失调<北京哪个医院治癫痫病便宜/p>
一个精子数量正常的男性，如果11-14天没有性生活，精子活力会降低11.7%，正常精子数量会减少24.7%，适当频率的性生活能改善精液质量，增加受孕几率，且有利于男女双方的生理健康和心理平衡。
增强精子活力的办法
男人精子质量下降仍然是有方法补救的，从饮食上补充营养能对提高精子质量起到一定效果。
1、多吃含锌食物
锌锌元素增强精子的活力，对于维持男性生殖功能的运转有重要作用。富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎自古一来就是癫痫的治疗有偏方吗我国民间的壮阳食物，其含有的锌元素非常丰富。经常吃牡蛎有利于精子的成长。
2、多吃富含的食物
男人的精子含有精氨酸，精氨酸丰富的食物对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶含有丰富的精氨酸，不但适合男人，也适合女人。备孕的男性可以吃花胶，补充精氨酸。
3、多吃含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防、提高男士的生育能力。在我们身边，富含镁的食物有很多，比如小米、玉米、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。
（责任编辑：欧家福 ）
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