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办公族饭前午睡有助除春困春季养生春季饮食四季养生

时间2020-11-12 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  每年进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。人们开始出现了乏力、想睡觉、精神状态不佳等,这就是人们常说的“春困”。

  春困是因为季节交换,给人们带来的生理变化的一种反应南京正规癫痫医院在哪里。专家说,这个季节,很多人到了单位就昏昏欲睡,工作全然不在状态,因为工作效率不高,所以有时候只有利用中午休息时间才能补上工作进度,而中午没有休息好,接下来的工作更是疲于应付,如此循环往复,久而久之身体很容易就被拖垮。专家指出,科学午睡既可解决“困庆阳癫痫病医院有哪些”,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。

  专家提醒办公一族,午睡时间应该选在饭前,因为饭后午睡,饱胀难眠,影响午睡的质量,醒来后反而觉得头昏脑胀,四肢乏力。专家同时指出,在办公桌上伏案午睡的习惯也不好西药治疗癫痫病会造成哪些副作用。因为,伏案午睡会伤害眼睛,午睡后会出现暂时性视力模糊,而且伏案睡觉压迫胸部,影响呼吸,加重心脏负担;同时,也会因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木、刺痛现象。:foodwang.com

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  专家还特别提醒市民,午睡时间不是越长越好,时间以半小时至一小时为宜,睡多了醒后会感到很不舒服。而且,午睡不能想睡就睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,如果不注意的话,轻者醒后会感到身体不适,重者则会受凉。

作者:不详 来源:网络
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