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胃胀气怎么办?养成良好习惯避免胃胀气健康小常识四季养生

时间2020-11-12 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  在日常生活中,几乎每个人都可能会遇到胃肠胀气的情况。平时若注意养成好的习惯,可避免“生气”。

  首先,养成良好的习惯。避免进食太快,吃饭时说话太多等不良习惯;避免喝过多产气饮料吉林看癫痫上哪个医院好,在使用吸管喝饮料时,防止大量空气吸进胃肠道内。

  多食易消化的食物,注意清淡饮食,尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物,因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间,从而产生较多气体,引发腹胀。得了癫痫病能治愈吗

  其次,有规律地进行体育锻炼,每天适量运动,在克服不良情绪的同时,也可以刺激消化系统维持正常功能。

  另外,保持良好的情绪。焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正钦州癫痫病专业治疗医院常的消化功能,使消化功能减弱,也会导致胃肠道气体过多,造成腹胀加剧。 foodwang.com

  一些高纤维类食物如豆类、卷心菜、白薯、韭菜、芹菜等,都很容易在胃肠道内产生较多气体,徐州癫痫患者去哪家医院好从而导致腹胀的出现。但在食用难以消化、吸收的高脂肪食物时,适量的纤维食物则可使饱胀的消化系统得以畅通。

  因此,豆类、薯类这类食物的摄取要讲究适量。如感觉肚子饱胀,宜适当减少。

作者:不详 来源:网络
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