您现在的位置:首页 >小黄鱼怎么做好吃 >正文

初秋预防感冒 健康食谱来帮你秋季

时间2020-09-16 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   秋季有多种食谱,今天小编介绍几款常见的营养食谱,希望大家能够平安顺利的度过金秋时节。

  秋季预防感冒少吃肉类。营养学家研究表明过多食用肉类,身体易形成酸性体质,体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒武汉治癫痫去哪家医院治的好的能力也降低。因此,初秋感冒需少吃肉类食物,尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食物。

  秋季预防感冒宜食用清淡食物。秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物,过多的盐分会影响和咽喉细胞的健康,加大感染细菌、病毒的几率。因此,大家在金秋时节一定要少食用高盐食物,多吃清淡高湖北那个医院看癫痫好水分的食物。

  秋季预防感冒多吃五谷杂粮。红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有提高人体免疫力的,大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮,在预防的同时,还能促进肠胃蠕动,排出肠胃垃圾,保证身体健康。

  秋季预那家医院能治癫痫病防感冒宜多吃菌类。菌类食物是人们熟知的提高免疫力的佳品,不仅营养价值极高,口感更是爽嫩鲜美,老少皆宜,红烧炖汤都可。因此,人们在准备午餐、晚餐的时候不妨多做一份菌类食物,提高身体抵制病毒的能力。

  秋季预防感冒可多吃乳制品。这里提及的预防感冒的乳制品主要是酸奶,酸奶含有大中医治疗小儿癫痫的偏方有哪些 大家一起来看看量的益生菌,可保护肠胃健康,避免肠胃炎、引起的感冒等疾病,另外,酸奶独特的乳酸菌还能加快血红蛋白的增长,直接提高人体的免疫力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6