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春节后食欲不振怎么办,5款粥帮你们调理肠胃-

时间2019-12-04 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  节后养生春节后吃什么

  节后普遍食欲不振

  逢年过节,亲友欢聚一堂、共享佳肴,正可谓“每逢佳节胖三斤”。20多岁的小王难得回家一趟,春节放假七天,一天会各方亲人,一天会各路朋友,每天都要赶上好几趟饭局,餐不定时,大鱼大肉,不亦乐乎。但一转眼七天过去了,回到工作岗位时,整个人变得精神萎靡,食欲不振,常常出现胃痛胃胀等症状。

  广东yao学院附属第一医院临床营养盐酸氟桂利嗪胶囊是治癫痫吗科主任赵泳谊介绍,类似于小王的症状临床上还是比较常见的,由于中国人过节的传统习惯,会比平常准备更丰盛的肉食。这容易造成蛋白质摄入过量,人体的消化能力超负荷,即消化不良,容易出现饱胀、没有胃口、食欲不振等症状。而且以年轻人居多,因为年轻人应酬多,饮食油腻、喝酒无节制。为改善这种消化不良的状况,提高食欲,必须饮食清淡,多吃蔬菜、水果和一些健脾养胃的食物,促进脂肪、蛋白质等代谢。

  白粥调理:不宜超过两三天

  大鱼大肉之后的消化不良会导致食欲下降,许多人都会选择白粥来“清癫痫病遗传下一代人吗理”肠胃。赵泳谊指出,白粥里面的蛋白质、脂肪相对较少,以淀粉为主,能量不高。粥是米经过糊化而成,相对饭来说更容易消化吸收,在胃肠道消化转化成葡萄糖即可吸收,对胃肠的刺激最少,比较温和,不会加重胃肠的负担。但白粥一般吃两三天就可以了,时间不能太长,否则会造成营养不均衡。

  山yao薏苡仁粥:健脾功效显著

  山yao中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等,营养丰富。薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯等营养物质,能促浑身抽搐口吐白沫进新陈代谢,减少胃肠负担,有利水渗湿、健脾、清热之功效。

  南瓜小米粥:养胃功效显著

  南瓜含有维生素和果胶,可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。南瓜小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。胃口不好的人,食用后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。<癫痫病患者的平均寿命有多长/p>

  陈皮粥:理气功效显著

  陈皮(即橘子皮)粥是一道去寒理气安神的简单实用粥品。陈皮含有多种挥发油,其中主要成分柠檬烯对消化道有刺激作用,可使胃液分泌增多,胃肠蠕动加快,起健胃祛风之效。用陈皮煮粥可助陈皮理气化痰之力,还可增强陈皮健脾养胃之效。

  杂粮粥:帮助促进胃肠蠕动

  杂粮中含有丰富的膳食纤维,煮成粥后食用还能促进胃肠的蠕动,而且杂粮中含有较多的B族维生素,能改善体内能量代谢,并且促进胃肠蠕动。

作者:不详 来源:网络
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