您现在的位置:首页 >肉丸的做法大全 >正文

有哪些饮食可以催眠?_饮食

时间2019-10-30 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  牛奶 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。

  水果 因过度疲劳而失原发性癫痫手术治疗眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。

  糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖治疗癫痫病比较好的医院在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

  小米 小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,南宁癫痫医院那里好睡前服用,易安然入睡。

  酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。 北京癫痫病研究中心>

  莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。

作者:不详 来源:网络