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老人补钙三误区,你懂得?_饮食

时间2019-10-30 来源:川菜家常菜谱大全

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  人到老年,骨头就脆了,于是很多老人就拼命的吃钙片来补钙,防治骨质疏松。其实这是错误的做法。下面小编为大家介绍老人补钙三误区,还有老人怎样才能正确的补钙?

  老人补钙三误区:

  患上了羊癫疯可以使用中药来进行治疗吗?g>误区一:钙补得越多越好

  许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。

  钙是这样柳州专治癫痫医院有哪些被人吸收的:钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平,过多或过少都不行。过量补钙,血液中血钙含量过高,可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、血管钙化等。

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  误区二:补钙能治好骨质疏松

  骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5―10年,男性在65―70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性,一般在30―35岁左右达到一生中所获得的最高骨量,称为甘肃去哪家医院看癫痫病比较好峰值骨量。此后,就开始骨丢失,特别是绝经后的女性,在绝经后1―10年,骨量丢失速率明显加快,男性不存在快速骨丢失期。由此可见,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。

作者:不详 来源:网络
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