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冬季七款减肥食谱:瘦腰很简单_饮食

时间2019-10-30 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  冬季本来就是个容易发胖不易减重的时候,腰腹更是个很难减的部位,不过一切皆有可能,现在小编就向你推荐一周减肥食谱,如果你能坚持下来,相信一定会给你带来惊喜。

  医院治疗癫痫多少钱呢1.燕麦

  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。建议MM早餐食用一碗麦片癫痫手术治疗安全吗粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

  2.地瓜

  地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外治癫痫病去哪好地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。

  地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。

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  3.香蕉

  香蕉富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,有清热、润肠、解毒的作用,可有效防止。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告别便秘的困扰了。

作者:不详 来源:网络
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