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自我调理防秋燥

时间2019-08-10 来源:川菜家常菜谱大全

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  秋季气候干燥,空气中缺乏水分湿润,有些人常感口干舌燥,鼻腔有干燥感、嘴唇干裂出血,加上秋风阵阵,凉气袭人,往往易导致旧病复发或加重,引起燥咳,表现为干咳或少量粘液痰。咳而不爽,这就是中医常说的“秋燥”。

  祖国医学认为,燥是无形之邪,凡身体阴虚气虚的人,容易产生虚热,热易伤津。而当气候干燥之际,在原有阴伤的基础上,内外燥热互大连市癫痫病治疗方法为失调,外不能润泽到毛,内不能滋润脏腑。现代医学认为,秋燥多与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。秋季,只要注意做到如下几点,可以预防或减少秋燥症的发生。

  一、平时应注意精神调养,保持乐观情绪,早睡早起,晨起慢跑或散步,呼吸新鲜空气,情志保持宁静,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的损害。

  二、在秋季宜多喝水、稀怎样治疗癫痫可以快速康复粥、豆浆、多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。可选用滋阴降火润燥的食物进行调养。如每天用鸭蛋1-2个,打匀,加入少量冰糖,沸水冲服;银耳20克,粳米100克,冰糖适量。煮粥饮;黑芝麻20克,捣碎,加入适量蜂蜜,开水调服;或用梨1个,挖去核,放入川贝粉6克,冰糖1许昌市第二人民医院癫痫科预约电话0克,蒸熟,服食。

  三、用药物进行调养,秋季可适当服用六味地黄丸;或用元参、麦冬、花粉、玉竹、大海各10克,沸水冲泡代茶饮,每日一剂。

  四、慢性咽炎者,要禁烟、忌食辛辣刺激物,少食大荤大油,多食凉性蔬菜。素有干咳的人,在气候干燥时出门最好戴上口罩,以避免干冷空气直接刺激,不宜大声叫喊或长时间讲话。

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  五、秋燥是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播。因此,在秋燥季节,打扫室内外环境要注意洒水,做好预防工作。

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作者:不详 来源:网络
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