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如何选择健康美味的小零食

时间2019-06-06 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

大多数的人在平时都是有着吃零食的习惯的,而对于如何挑选零食以及吃哪种零食好的问题,却往往是一无所知的,事实上,零食也是能够吃出健康的,因此,本文接下来就教给大家如何挑选健康美味的小零食。

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1.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含长春治癫痫病专业医院有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生哪能治好癫痫病啊长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4.大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不儿童癫痫病症状有哪些老的目标。

6.巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。#:

7.糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

8.,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

9.子和,富含不饱和脂肪酸、胡素、陕西哪家医院可以帮助患者治好癫痫病过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

10.奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

以上十种食物就是大家在平时可以常吃的对身体有利的小零食,而在生活中,大家对于闲暇之余的零食选择,在考虑营养性和养生性的问题上,还可以选择、糖和干等同样有着食用益处的食物。

作者:不详 来源:网络
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