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健美减肥新食谱――橙汁鸡_减肥食疗

时间2019-05-18 来源:川菜家常菜谱大全

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健美减肥新食谱——橙汁鸡

“橙汁鸡”是适应人们健美需要的新食谱。原料是嫩鸡肉两块,鲜橙两个,鲜柠檬半个,鲜榨橙汁一杯,白葡萄酒汁四分之一杯,牛油、沙律油各一匙,西洋菜少许,以及少量精制盐、胡椒粉、白糖等调味料。

先将鸡肉斜切两等分,在有皮的一面治疗间歇性癫痫的方法有哪些抹上盐、胡椒粉各少许,再薄薄沾上面粉;鲜橙一个纵切方条,深纹至果瓤处,横切取中间四圆片,两端榨汁;另一个切取薄皮切丝,果肉榨汁。净镬烧红,加沙律油及牛油,排入鸡肉有皮的一面先贴镬煎之,至两面呈微黄色,即烹葡萄酒汁;然后将前述的橙片及一杯橙汁加入煮之,途中下橙皮。待鸡熟透时,以盐、胡椒粉、白糖及柠檬汁调味,熄火。备一较深的长癫痫病的治疗费用多少碟,以鲜橙片与鸡肉交替排于碟中,饰以西洋菜,注入味汁即成清鲜而甜酸的“橙汁鸡”。绿色减肥法过于肥胖对身体显然不利,最易导致、和冠心病。目前,国外流行的绿色减肥法,有较好的效果。

绿色减肥就是提出多吃蔬菜和含多量纤维素的植物。

(一)食物包括蔬菜、全麦各类食物、高纤维素水果与蔬菜、坚果长春癫痫病医院有哪些和种子;

(二)用植物油(即花生油或麻油等)来烹调和凉拌食物;

(三)用果酱和蜂蜜代替食糖;

(四)应尽量少用强烈的香料和调味品,因为强烈的香料可以增强食欲,使人多吃谷类和肉类,对减肥不利;

(五)不要吃“加工制造”的食品,如人造乳酪和人造牛油武汉癫痫专科医院,这些食物纤维素含量很低,对减肥也不利;

(六)忌食任何高糖分的食物和饮料,如雪糕(冰淇淋)、糖果、奶油或优质、蛋糕等,以及可乐之类含糖量高的饮料

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作者:不详 来源:网络
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