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不吃早餐 一年胖22斤_39健康网_饮食

时间2018-07-20 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  英国《每日邮报》近日刊出的一项调查显示,不吃早餐的人一年可能增重26磅(约22斤)。

  这项针对2000名成年人的调查显示,45%不吃早餐的人承认他们上午有饥饿感,30%的人抱怨工有哪些方法可以治疗癫痫病作没有激情,14%的人感觉疲劳和烦躁。调查还发现,早餐对接下来一天中其他食物的选择也起到非常关键的作用。

  研究人员发现,那些跳过了早餐了的人在午餐时更有可能吃一些不健康的饮食,其中选择吃的治疗癫痫最权威的医院概率高出27%,喝的概率高出10%,吃餐的人概率分别只为13%和4%。另外,不吃早餐容易导致人降低,他们往往会吃更多零食来满足身体所需,因此他们每能额外摄入252卡路里的热量。

  营养师阿米江苏那家医院治疗癫痫病好娜称,如果每日摄入额外的卡路里后,不进行任何体力活动,那么3500卡路里的热量等于增加了1磅(约1斤)的重量,一年下来,不吃早餐的人就会多增加26英镑(约22斤)的重量。研究表明:吃早餐可以帮助改善情绪、精力和注长沙癫痫病看好的医院意力。吃早餐的人体重更容易控制在正常范围,一般说来,一份水果或者一杯片等清淡食物都有助于维持一个早晨的活力。


作者:不详 来源:网络
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