您现在的位置:首页 >鲅鱼的做法大全 >正文

青春期女生在春天要多注意饮食青春期健康养生

时间2018-06-30 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   女生在生长发育的速度会达到一个高峰,青春期发育的好坏,直接影响着以后的健康状况。为了使青春期的身体发育良好,在饮食上应该多加注意。下面就来看看一些注意事项吧。

   热量需求大,早饭要吃好

   青春期的女生,对热量的需求较大,每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,太原治疗癫痫哪家最好热量的供应明显不足,会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。

   补充要全面,忌挑食

   青春期女生对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,这样才可以使氨基酸的补充全面。

   经期忌生冷、辛成都看癫痫最好的医院辣食物

   青春期女生要注意在经期避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。

   生冷类,即所说的寒性食物,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃,否则容易造成痛经、月经不调等症状。

   辛辣类,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,平时菜西宁那里看癫痫病好中放一些辣椒等,可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女生却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症状。

 

<老年癫痫病用药p>

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6