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犯春困谨防进入亚健康大众健康健康养生

时间2018-06-29 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   春天到了,很多上班族们总觉得工作不在状态,容易犯困没精神,中午补充睡眠之后还是觉得昏昏欲睡。“春困”真的这么厉害?其实春困提示人体出现了亚健康的信号,需要引起重视。

   专家表示,“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性、开空调可算是两大“祸首”。

   专家说,吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、、类、火锅等,容易导致胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪银川癫痫病医院,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。

   火锅和空调的影响不可忽视。火锅主要适用于西南地区高温高湿气候,对厦门人的而言,相对热性过高。而现在使用的火锅香料中,许多是热性较高的,如花椒、炮附块等,食用后不仅促使肝阳上亢,肺燥热等,还迫使今后用到相关药如炮附块时,需要加大剂量。



亚健康

   很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有治疗癫痫病医院害气体含量过高,也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘,会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。因此,在办公大楼,如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状,就应该停开空调。

   专家还认为,春天湿气比较重,气温回升,不要过度劳累,睡眠与锻炼也不能过度。多吃点清淡可口的食品,少吃甜品。工作或锻炼应该平和轻缓一点,如慢跑,轻松不出汗则可。晚上不要熬夜。

   对那些已“染”上“春困”的人来说,可以多做深呼吸和能增加肺惠州市专治癫痫病的医院活量的,多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。

   据了解,“春困”提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状。除犯困外,还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等。

 

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作者:不详 来源:网络
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