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夏季女人养生小常识_女生养生有妙招!

时间2018-06-01 来源:川菜家常菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

编辑:小菜

夏季天气炎热,健康问题是人们所关心的一个问题。如果平时的生活细节可以处处留心,就可以安全地度过炎夏,要是稍不注意就可能患上疾病,不利于健康。对于女人来讲,夏季女人养生小常识不得不了解一下的。想要知道夏季女人怎样养生吗?接下来本文将一一介绍!

1、要晚睡早起

夏季养生应该顺应自然的变化特点,每天应早起,以顺应阳气之充盈和盛实;晚点入睡,以顺应阴气之不足。而晚睡早起睡眠会有所不江西儿童癫痫医院哪家好足,所以夏天午睡也是夏季养生的重点之一。夏天午睡除了补充睡眠之外,还可以是顺应人体生理特点的养护所需。通常午睡应该以1小时为佳。

2、要防晒护肤

夏季的紫外线较强,所以夏季女性应该预防紫外线对皮肤的损伤,这也是预防皮肤衰老的重要方面。出门在外要戴遮阳帽或打遮阳伞,擦防晒霜等。如果对紫外线较为敏感,建议穿长袖衣物。同时应该注意饮食,例如尽量不吃、、等光敏性蔬菜等等。

3、科学饮食

夏季时节女人要切记选择新鲜的果、菜、肉等食品。饮食要注意饮温食软,一次不要吃得太饱,可少食多餐,最好常喝一些、赤豆汤,以防暑清热,解毒开胃;也可经常饮用茶、等饮料,既解暑热,又爽身提神。

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肉片

材料:瘦150克,300克,水发少许,半个。葱末、、、淀粉、食用油各适量。

做法:1、将洗净、沥水,切成薄片,装人盘内放人盐、、淀粉,拌匀浆好。

2、用刀刮净皮,洗净,沥水,切成。洗净待用。

3、炒锅放火上,加人少量食用油,待油达到五成热时,放人丝瓜,编炒几下,放人适量清水,烧开。再加入猪肉片,开锅后撇去浮沫,放人木耳、盐、、葱末,装碗即成。

济南那家治疗癫痫病好nt: 2em; text-align: left;"> 夏季女人养生小常识分析:

该汤肉质嫩滑,味道清淡,颜色舒心,是适合夏季饮用的佳品。对于中暑、伤暑等症状较为适合。

炖蛤

材料:250克,500克,料酒、、蒜、汁、、香油、食用油各适量。

做法:1、苦瓜洗净,从中剖开,剔除瓤和籽,切片。放人沸水锅中悼透,浸人冷水,浸去苦味后捞出。

2、冲净后放人沸水锅中煮张壳。捞出去壳挖肉,去内脏洗净。

贵州癫痫病医院名单text-align: left;"> 3、蒜拍碎,捣成蒜泥。

4、炒锅置旺火,放人植物油,待油热后将蛤肉下锅爆炒,加少量汁、料酒、盐拌匀。

5、将苦瓜片铺在沙锅底,将蛤肉放上面,将蒜泥、放人,并再加适量的姜汁、料酒、盐,加人适量的清水,置文火炖至蛤肉熟透人味,淋上香油即可。

夏季女人养生小常识分析:

苦瓜性味苦寒,入心、脾、胃经,有清暑涤热、明目解毒的功效,可防治中暑、胃肠炎、痢疾、皮肤病、喉炎、结膜炎等症。蛤俐肉性味咸、寒,人胃经。含有质、脂肪、钙、磷、铁、维生素、尼克酸、碘等营养成分,具有滋阴、消渴、利尿化痰、软坚散结的功效。二物合制,夏季极宜女性朋友食用,但是脾、胃虚寒者慎用。

作者:不详 来源:网络
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